اگر هدف شما کاهش وزن است، این غذاها ممکن است به سفر شما به سوی کاهش وزن سالم کمک کنند.
دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار دادهاند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان میدهد که چرت زدن، بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه، میتواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود.
موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک میکند. فیبر به رشد باکتریهای خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم میشود و روده را سالم نگه می دارد.