پیشنهاد ساده برای کاهش مصرف نوشابه‌های گازدار

در شرایطی که هوا گرم است و کرونا هم باعث شده در این گرما از ماسک و دستکش استفاده کنیم، تمایل به مصرف نوشیدنی‌های خنک و شیرین هم بیشتر شده است. در این مطلب برای این‌که بتوانیم عطش مصرف نوشابه‌های گازدار را به حداقل برسانیم چند راهکار ارائه داده‌ایم:

۱- بهتر است که بگوییم مصرف نوشابه را ترک کنید اما برای بعضی از ما این کار سخت است، بنابراین بهتر است بگوییم مصرف آن را به حداقل برسانید و به جای نوشابه خانواده، بطری نوشابه با حجم کم خریداری کنید.

۲- از آب طعم‌دار خنک قبل از نوشیدن نوشابه گازدار استفاده کنید تا نوشابه کمتری بنوشید.

۳- به محض احساس تشنگی آب خنک و گوارا بنوشید.

۴- هرچه مصرف فست‌فودها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد.

۵- مشکلاتی که مصرف نوشابه‌های گازدار برای شما ایجاد می‌کند به دلیل قند زیاد آن است. نوشیدن نوشابه خنک همراه غذا لذت‌بخش است، اما هضم و جذب غذا را با مشکل روبه‌رو می‌کند، بنابراین تا حد امکان از قند طبیعی برای ثابت نگه داشتن قند خونتان کمک بگیرید و از خوردن غذاهای شور و تند بپرهیزید.

۶- اما نکته‌ای هم برای مغازه‌داران محترم که انواع نوشابه‌های گازدار را در ویترین یخچال و جلوی چشم خریداران قرار می‌دهند، طوری که در این روزهای گرم همه را برای خرید وسوسه می‌کند، در حالی که اگر همین قوطی نوشابه بیرون از یخچال و گرم باشد چندان جذابیتی ندارد و به راحتی می‌توان با چیدن نوشیدنی‌های سالم‌تر، به فرهنگ کاهش مصرف نوشابه‌های گازدار؛ البته با کمی چشم‌پوشی از سود شخصی، کمک کرد.