كدام روغن‌های خوراكی آرامش‌بخش هستند؟!

به نقل از افکارنیوز، نگراني ها و استرس ها مي توانند علائم و نشانه هاي جدي در افراد ايجاد كنند و اين مسئله هيچ محدوديت سني ندارد. اين روزها حتي كودكان نيز از استرس و نگراني هاي مخرب و كاذب رنج مي برند در حالي كه تا چند سال پيش تعداد اندكي از كودكان استرس را تجربه مي كردند. استرس انواع مختلفي دارد. نگراني از اجتماع، حملات وحشتناك يا عدم تحمل فشار در اثر يك روز يا يك برنامه خاص، نگراني ها و استرس هاي ما باعث افزايش فشارخون، تندتر شدن ضربان قلب، احساس خستگگي روحي و... مي شوند و به طور كلي سلامت فيزيكي و رواني ما را به خطر مي اندازند. گاهي اوقات لازم است كه براي مداواي استرس از يك متخصص كمك گرفت و برخي داروهاي خاص را استعمال كرد ولي گاهي اوقات مشكلات كوچكتر بوده و ساده تر برطرف مي شوند.

يكي از طبيعي ترين و بي خطرترين روش ها براي مقابله با استرس و احساس آرامش بيشتر، استفاده از روغن هاي اصلي است. اين روغن ها باعث آرام شدن سيستم عصبي مي شوند و حتي وضعيت خواب شبانه شما را نيز بهبود مي بخشند و در طول روز نيز در تمام زمينه هاي زندگي و خصوصي و اجتماعي، عملكرد بهتري خواهيد داشت.

حس بويايي ما به طور مستقيم به يك بخش از مغز متصل است كه آن بخش نيز به حافظه و عواطف ما مربوط مي شود. تحقيقات بسيار در اين زمينه انجام شده است و همگي نشان مي دهند كه بوهاي مختلف روي عواطف ما اثر مي گذارند و واكنش هاي متفاوتي ايجااد مي كنند. بوها و روغن ها بيشتر از پنج هزار سال است كه در فرهنگ برخي قوم ها براي مقابله با استرس و فشارهاي زندگي به كار مي روند. مردمان مصرف باستان به اين روش درماني بسيار اعتقاد داشتند. آنها از روغن ها و رايحه هاي مختلف براي جذب كساني كه دوست شان داشتند و همچنين براي بهبود روابط شان استفاده مي كردند و به آن «كاماسوتورا» مي گفتند. كلئوپاترا يكي از اين افراد بود. او از روغن رز، هل و دارچين براي رسيدن به هدفش استفاده مي كرد. ريحان در ايتاليا كاربرد زيادي داشت و عرب هاي باستان از فلفل سياه استفاده مي كردند. يوناني ها علاقه زيادي به استفاده از زنجبيل داشتند. روغن هاي مختلف كه اين روزها به صورت شمع هاي معطر فروخته مي شوند، با سوختن در محيط اطراف رايحه هاي دل انگيزي را پخش مي كنند كه نه تنها جنبه زيبايي دارند، بلكه جنبه درماني شان نيز اهميت زيادي دارد.

ريحان

روغن هاي اصلي كه از ريحان گرفته مي شوند باعث افزايش ميزان تمركز افراد مي شوند.

ياسمين

روغن ياسمين هم خاصيت آرامش بخشي دارد و هم ضد افسردگي.

روغن زنجبيل

براي برطرف كردن حالت تهوع ناشي از استرس فراوان، موثر است. كيفيت روغن به كار گرفته شده تاثير زيادي در درمان دارد.

اوكاليپتوس

اين روغن براي درمان و تسكين درد ناشي از سرماخوردگي و عفونت هاي سينوسي به كار برده مي شود. متخصصان مي گويند افرادي كه به آلرژي مختلف دچارند بهتر است كه از اين روغن استفاده كنند. رايحه اوكاليپتوس بسيار انرژي زاست.

سنبل هندي

شمع هايي كه از روغن گياه سنبل هندي ساخته مي شوند باعث از بين رفتن حشرات موذي اطراف محل سكونت تان مي شوند. مخصوصاً اگر بخواهيد شبي را در كنار دوستان خود در فضاي خارج از خانه سپري كنيد و وجود اين حشرات، مزاحم شما باشند.

بابونه

روغن بابونه باعث آرامش و راحتي اعصاب مي شود. استفاده از اين روغن به شما كمك مي كند تا شب راحت بخوابيد و بي قراري و التهاب هايتان نيز كاهش يابد.

روغن درخت چاي

اين روغن براي افرادي كه دچار عفونت هاي ناشي از سرماخوردگي شده اند بسيار مفيد است.

اسطوخودوس

روغن هاي گرفته شده از استوخودوس به ما كمك مي كند تا با افسردگي، احساس خستگي و بي حالي مقابله كنيم. در ضمن اين روغن ها جنبه آرامش بخشي نيز دارند. بنابراين به افرادي كه از استرس زياد رنج مي برند، توصيه مي كنيم كه حتماً از روغن استوخودوس استفاده كنند تا احساس آرامش بيشتري كنند. اين گياه جادويي حتي براي درمان سردرد نيز بسيار موثر است.

روغن استوخودوس؛ بهترين آرامبخش

روغن استوخودوس از مهمترين و قوي ترين داروها براي آرام كردن اعصاب رسيدن به آرامش است و هم از نظر جسمي و هم از نظر رواني شما را تسكين مي دهد. اگر دچار افسردگي، ميگرن، بدخوابي، مشكلات پوستي، عفونت ها، استرس و تنش هاي عصبي هستيد، پيشنهاد ما فقط استفاده از روغن هاي استوخودوس است. استوخودوس حاوي مولكول هاي معطري است كه استرز نام دارند. اين مولكول ها خاصيت تسكين دهندگي و آرامش بخشي دارند و ساير مولكول هاي استوخودوس نيز قدرت ضدالتهابي و ضد باكتريايي و ضد ويروسي دارند. اين گياه براي پاكسازي سيستم تنفسي بدن نيز بسيار مفيد است و باعث سهولت نفس كشيدن در افرادي كه دچار عفونت هاي ريه و سينوس ها هستند، مي شود. يكي ديگر از ويژگي هاي روغن استوخودوس خاصيت نشاط آوري آن است. اين روغن ذهن خسته شما را شاداب و باطراوت مي كند و با استرس ها و نگراني هاي شما مقابله مي كند.
حتي از اين روغن براي درمان اگزما، سوختگي و درمان برخي از انواع زخم ها نيز استفاده مي شود. (به ياد داشته بشايد در دوران بارداري از اين روغن استفاده نكنيد)

حمام استوخودوس

براي كاهش درد گرفتگي عضلاني، احساس آرامش و رهايي از استرس، چند قطره از روغن استوخودوس (۶ تا ۸ قطره) را در يك كاسه شير ريخته و آن را داخل وان حمام كه از آب پر كرده ايد بريزيد و براي مدتي داخل وان بمانيد تا از خواص فراوان روغن استوخودوس بهرمند شويد.

دوش استوخودوس

بعد از خيس كردن موها، ۳ قطره از روغن استوخودوس را به يك كاسه آب اضافه كنيد و آن را روي سر خود به آرامي بريزيد. اجازه دهيد تا آب از سر به بدن تان سرازير شود. مقداري از آن را در كف دست ها ريخته و نزديك صورت خود ببريد و بوي آن را استشمام كنيد. بعد موهايتان را آبكشي كنيد.

بخور استوخودوس

حدود ۶ تا ۸ قطره روغن استوخودوس را در مخزن آب دستگاه بخور بريزيد و آن را روشن كنيد تا عطر آن در فضا بپيچد. مخصوصاً از اين روغن در اتاق نشيمن و خواب خود بيشتر استفاده كنيد. اين روش در دوران سرماخوردگي نتيجه بهتري مي دهد.

ماساژ استوخودوس

يكي از موثرترين روش هاي به كارگيري روغن استوخودوس، ماساژ با اين روغن است تا خواص بيشمار آن خيلي سريع جذب خون شود و روي جسم و ذهن تان اثر بگذارد. هميشه هنگام ماساژ از بهترين و با كيفيت ترين روغن ها استفاده كنيد. ۵ قطره روغن استوخودوس را به ۱۰ ميلي ليتر روغن گياهي بسيار با كيفيت و خوب اضافه كنيد و بعد با استفاده از تركيب روغني فوق شروع به ماساژ دادن آن قسمت از بدن كنيد.

دستمال استوخودوس

۳ـ۱ قطره از روغن استوخودوس را در يك دستمال بريزيد و آن را جلوي بيني تان بگيريد تا با عمل دم از تاثيرات فراوان اين رون بهرمند شويد.

كمپرس استوخودوس

در يك كاسه حاوي آب ولرم ۶ تا ۸ قطره روغن استوخودوس بريزيد. يك تكه پارچه را داخل كاسه فرو ببريد و كمي آن را فشار دهيد و بعد آن را روي هر بخش از بدن تان كه دوست داريد قرار دهيد.

حمام دست و پاي استوخودوس

اين روش براي برطرف كردن خستگي پاها، درد و خشكي دست ها بسيار موثر است. ۶ تا ۸ قطره روغن استوخودوس را داخل يك ظرف بزرگ آب ولرم بريزيد و بگذاريد به مدت ۱۰ دقيقه دست ها يا پاهايتان داخل آن بماند.

آرامش/ شماره ۱۳/ نيمه دوم مرداد ماه ۹۲/ مترجم: اعظم السادات مجد/ صفحه ۷۶