درمان دیسک کمر و عوارض آن

در این مقاله به نحوه درمان دیسک کمر و عوارض آن خواهیم پرداخت .

دیسک کمر به لایه های بین مهره های کمر می گویند که فشار بین مهره ها را جذب می کند و حرکات بدن را در جهت های مختلف ممکن می سازد.البته باید توجه داشته باشیم که در صورت وارد شدن آسیب یا پارگی به دیسک کمر باعث ناراحتی و تحریک اعصاب در قسمت های پایینی پا می شود. درمان دیسک کمر و عوارض آن به نوع و میزان آسیب نیز بستگی دارد .

دیسک کمر که یکی از بیماری های رایج در سنین بالا محسوب می شود به طور معمول در سنین 35 الی 50سال بیشتر است.

علائم مشکلات دیسک

علائم دیسک آسیب دیده با توجه به محل و شدت آن می تواند متفاوت باشد. بسیاری از افراد که مدارکی در زمینه اسکن دیسک های آسیب دیده نشان می دهند، هیچ علامتی ندارند. این بدان معناست که ، معمولاً علائمی وجود ندارد. با این حال ، علائم عمومی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

· کمردرد

· درد در پاها تابش می کند

· وخیم تر شدن درد همراه با خم شدن بیش از حد یا نشستن برای مدت طولانی

· وخیم تر شدن درد ناشی از فعالیت هایی مانند سرفه یا عطسه

· تهی یا پین و سوزن در بازو یا پا.

درمان مشکلات دیسک

بیشتر مشکلات دیسک کمر بدون نیاز به درمان دیسک کمر و عوارض آن برطرف می شود. استراحت در تختخواب گاهی اوقات برای مدیریت اولیه سیاتیک شدید مناسب است ، اما بیشتر افراد با توجه به سطح درد می توانند با محدودیت هایی فعال شوند. کنترل درد و اجازه حرکت به شخص ، اغلب رویکرد خوبی است. برخی از درمانهای متداول دیسک کمر عبارتند از:

· حرارت درمانی

· ماساژ منظم

· برنامه تمرینی که به منظور بهبود قدرت و انعطاف پذیری طراحی شده است

· داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی NSAIDs یا استروئیدها

· داروهای تسکین دهنده درد

· تزریق استروئیدهای ضد التهابی به ناحیه دیسک

به طور غیر معمول ، در موارد شدید دیسک پاره شده ، ممکن است عملی برای برش برآمدگی انجام شود.

همچنین به طور غیر معمول ، در موارد شدید بیماری دیسک دژنراتیو، ممکن است عملیاتی انجام شود که دیسک را جدا کرده و دو مهره را از هر طرف به هم وصل کنیم.

راه های طبیعی افزایش میل جنسی

میل جنسی یا رابطه جنسی به طور طبیعی بین افراد متفاوت است. داشتن رابطه جنسی پایین لزوماً مشکلی ندارد، اما اگر فردی بخواهد میل جنسی خود را تقویت کند، می تواند طیف وسیعی از روشهای طبیعی مؤثر را امتحان کند. اضطراب، مشکلات رابطه ، نگرانی های سلامتی و سن همه می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند کنترل آن ها در افزایش میل جنسی تاثیر گذار است. در حالی که میل جنسی پایین معمولاً مشکل ساز نیست.

هر دو جنس مرد و زن می توانند با استفاده از روشهای زیر میل جنسی خود را تقویت کنند:

1. مدیریت اضطراب

داشتن اضطراب زیاد ، یک مانع متداول برای عملکرد جنسی و میل جنسی برای مردان و زنان است. این ممکن است به دلیل استرس زندگی یا اضطراب خاص مربوط به رابطه جنسی اضطراب باشد.

افرادی که دارای برنامه کاری شدید ، مسئولیت های مراقبتی یا سایر فشارهای زندگی هستند ممکن است احساس خستگی کنند و در نتیجه میل جنسی آنها کم است.

اضطراب و استرس همچنین می تواند ایجاد یا حفظ نعوظ را برای کسی دشوارتر کند ، که می تواند فرد را از برقراری رابطه جنسی کنار بگذارد. بررسی سال 2017 اختلال نعوظ در مردان جوان نشان داد که افسردگی و اضطراب می تواند منجر به کاهش میل جنسی و افزایش اختلال عملکرد جنسی شود.

موارد زیادی وجود دارد که افراد می توانند برای مدیریت اضطراب و تقویت سلامت روانی خود انجام دهند ، از جمله:

· تمرین بهداشت خوب

· ایجاد وقت برای یک سرگرمی مورد علاقه

· به طور منظم ورزش کنید

· خوردن یک رژیم غذایی مغذی

· تلاش برای بهبود روابط

· صحبت با یک درمانگر

2. بهبود کیفیت رابطه

بسیاری از افراد در نقاط معینی از یک رابطه، لاغری در میل جنسی و فرکانس را تجربه می کنند. این ممکن است بعد از مدت طولانی در ارتباط بودن با شخصی اتفاق بیفتد.

3. خواب خوب و با کیفیتی داشته باشید

4. یک رژیم غذایی مغذی بخورید

5. داروهای گیاهی را امتحان کنید

6. به طور منظم ورزش کنید

7. وزن سالم خود را حفظ کنید

8. ترک سیگار

ترک خود ارضایی و رهایی از مصائب آن

خود ارضایی یکی از عواملی است که به شدت بر روی آسیب وارد شدن بر روی کمر تاثیر می گذارد. و برای ترک خود ارضایی راه های زیادی وجود دارد که موجبات سلامتی فرد را فراهم می کند. البته باید بگوییم که این مشکلی نیست که تنها به سن خاصی مربوط باشد و یکی از موضوعات حیاتی افراد می باشد، خود ارضایی به روش ها و شکل های متفاوتی انجام می شود که این موضوع هم در خانم ها و هم در بانوان دیده می شود.

بهترین راه های ارضا شدن

• برقراری تماس فیزیکی با جنس مخالف از راه قانونی و شرعی
• تحریک جنسی به شیوه اصولی
• تحریک روحی روانی