با شال گردن از سكته قلبي پيشگيري کنید
يك شال و اين همه فايده!
به نقل از افکارنیوز، شال گردن يكي از مهمترين پوشاكي است كه سلامت شما را در فصل زمستان تضمين مي كند. شايد فكر كنيد كه اين يك توصيه قديمي و مربوط به عهد مادربزرگ هاست. اما دلايل پزشكي زيادي وجود دارد كه نشان مي دهند داشتن يك شال گردن در فصل زمستان از واجبات است.
طب كلاسيك چه مي گويد؟
شال گردن علاوه بر اينكه شما را از هواي سرد مصون نگه مي دارد، تيپ شما را هم آراسته تر نشان مي دهد؛ البته به شرط اينكه رنگ و مدل آن را درست و با دقت انتخاب كنيد. شال گردن ها قيمت بالايي ندارند و به راحتي با لباس هاي مختلف هماهنگ مي شوند. تنوع رنگي خوبي دارند و در بافت ها و طرح هاي مختلف پشت ويترين مغازه ها يا حتي در بساط دست فروش ها به شما چشمك مي زنند تا به سراغ شان برويد و تيپ زمستاني تان را تغيير دهيد.
بهتر است آقايان به دنبال شال گردن هاي ساده يا راه راه باشند كه فقط شامل يك رنگ است و طرح هاي ساده اي دارد. براي خانم ها تنوع رنگي زيادي وجود دارد كه مي توانند شال ها را با لباس هاي مختلف هماهنگ كنند. توصيه مي شود افرادي كه گردن بلندي دارند به دنبال شال هاي پهن تر باشند و افراد چاق و كوتاه قد كه گردن كوتاهي دارند، شال گردن هاي ظريف تري را انتخاب كنند.
شالي براي محافظت از گردن و شانه
گردن يكي از آسيب پذيرترين نقاط بدن شناخته شده است. بستن ماهيچه هاي گردن و پشت مي تواند بدن را از آسيب هاي ناشي از باد و سوز و سرماي زمستان مصون نگه دارد. وقتي شانه ها به طور مداوم در معرض هواي سرد قرار داشته باشند دردهايي در اين بخش از بدن به وجود مي آيد و البته گردن درد و سردرد هم در كمين هستند. باد سرد مي تواند سبب بروز سرماخوردگي شود. فشار باد در ناحيه گردن، مقاومت ما را نسبت به بيماري ها كاهش مي دهد و در معرض دردهاي عضلاني قرار مي گيريم؛ حتي بدن ما هم آمادگي ابتلا به انواع ويروس هاي آنفلوآنزا را پيدا مي كند. بنابراين بهتر است اين بخش از بدن به خوبي پوشيده و از سرما حفظ شود.
در مجموع به اين نكته دقت كنيد كه شال گردن يا ساير پوشاكي كه اين بخش از بدن را مي پوشانند، بدن را گرم نگه داشته و از بروز بعضي بيماري ها پيشگيري مي كنند. وقتي قسمت هاي بالايي بدن تان گرم باشد، احساس امنيت و آرامش بيشتري پيدا مي كنيد و راحت تر مي توانيد در هواي سرد قدم برداريد و از پياده روي تان لذت ببريد.
شال گردن براي پيشگيري از سكته قلبي
وقتي در هواي سرد قبل از اينكه از خانه بيرون برويد شال گردن را دور صورت و گردن تان مي پيچيد خودتان را در برابر لرزش در هواي سرد مصون نگه مي داريد. به گفته محققان حمله هاي قلبي در فصل زمستان بيشتر اتفاق مي افتد و يك دليل اين موضوع مي تواند به دليل تنفس هواي سرد باشد. نتايج بررسي هاي اخير پژوهشگران نشان مي دهد افرادي كه در هواي سرد و دماي زير صفر درجه فعاليت شديد انجام مي دهند جريان خون در رگ هايشان دچار مشكل شده و ممكن است در معرض حمله قلبي قرار بگيرند. محققان بر اين باورند كه رگ هاي خوني در پاسخ به هواي سرد منقبض مي شود. در نتيجه حجم اكسيژن كاهش پيدا مي كند.
در افراد سالم بدن مي تواند اين كمبود را به سرعت جبران كند اما افرادي كه دچار بيماري قلبي هستند اين انقباض ها مي تواند برايشان خطرناك باشد و سبب ايجاد درد قفسه سينه يا در بدترين شرايط سبب حمله قلبي شود. اما فرقي نمي كند كه به بيماري قلبي مبتلا هستند يا نه، در هر صورت قبل از اينكه در هواي سرد از خانه بيرون برويد بهتر است دهان و بيني تان را با شال گردن گرمي بپوشانيد تا هواي گرمي را تنفس كنيد. ضمن اينكه توصيه مي شود هر نوع فعاليت بدني شديد را كه ضربان قلب شما را بالا مي برد به روزهايي موكول كنيد كه هوا كمي گرم تر باشد.
شال گردن و انتقال بيماري ها
شال گردن هم مانند حوله وسيله اي شخصي است كه اگر توجه نكنيد، مي تواند عاملي براي انتقال ويروس ها و بيماري ها باشد. در روزهاي سرد و آلوده احتمال بروز سرماخوردگي و ابتلا به ويروس آنفلوآنزا افزايش مي يابد. در چنين شرايطي توصيه مي شود افراد بيمار براي حفاظت از دستگاه تنفسي و پيشگيري از وخيم شدن بيماري از شال استفاده كنند. به همين دليل اين شال ها هم مي توانند ناقل ويروس ها باشند و اگر چند نفر از يك شال استفاده كنند، احتمال انتقال بيماري به ديگران هم وجود دارد. به همين دليل توصيه مي شود كه شال گردن را به عنوان يك پوشاك شخصي در نظر بگيريد.
طب سنتي چه مي گويد؟
يكي از نكاتي كه طب سنتي به آن توجه دارد «تقويت» اعضاي مختلف بدن است. بدين معني كه بايد از قسمت هاي مختلف بدن مان به خوبي مراقبت كنيم و اجازه ندهيم كه بيماري ها به بدن نفوذ كنند. تقويت اعضاي مختلف بدن به شيوه هاي مختلفي انجام مي شود. استفاده از روغن، برخي از رنگ ها مانند حنا و بعضي از آب زن ها در زمره اين تقويت كننده قرار مي گيرند. از راه ماساژهاي مختلف هم بدن تقويت مي شود. در يك كلام بايد گفت كه روش هاي تقويت متفاوت هستند اما يكي از بهترين روش ها «بستن» است. بستن تكنيكي است كه در طب سنتي اسامي مختلف دارد. به آن «ربط» هم مي گويند. ربط يعني بستن اندام ها. در گذشته وقتي مي خواستند خون گيري انجام دهند گاهي اوقات بدن را ربط مي كردند. به هر حال بستن به شيوه هاي مختلف انجام مي شود كه بهتر است با اين روش ها بيشتر آشنا شويد.
شال پا
در مورد پاها بايد گفت كه در قديم افراد پاهايشان را با شال هايي مي بستند كه به آنها «شال پا» گفته مي شد. افرادي كه مجبور به سفرهاي طولاني بودند با بستن پاهايشان خستگي را ديرتر تجربه مي كردند. ضمن اينكه از ابتلا به واريس دور مي ماندند.
شال دست
در گذشته رايج بود كه برخي از افراد دست هايشان را با شال هايي مي بستند كه به اين شال ها «شال دست» مي گفتند. اين شال ها نواري از جنس پنبه يا پشم بودند كه به دو طرف دست بسته مي شدند. كساني كه مي خواستند بار سنگين بلند كنند از اين شال دست ها استفاده مي كردند. اين شال ها به آنها كمك مي كرد رگ ها و تاندون هاي دست شان هنگام جابجايي بارهاي سنگين از جاي خود منحرف نشوند.
شال كمر
بيشتر افراد در قديم «شال كمر» داشتند. اين شال از كمر، كليه، ستون فقرات و شكم محافظت مي كرد. شال كمر باعث گرم نگه داشتن كمر مي شد تا عضلات دچار گرفتگي نشوند. علاوه بر اين فشاري كه به كمر و شكم وارد مي كرد عامل خوبي براي پيشگيري از چاقي بود. مزيت ديگر شال كمر در اين بود كه از كليه ها هم محافظت مي كرد.
دستار
گروهي از شال ها براي محافظت از ناحيه سر مورد استفاده قرار مي گرفتند و مردم براي پوشاندن سرشان از كلاه و دستار استفاده مي كردند. به اين ترتيب ناحيه سينوس ها از آسيب هاي احتمالي مصون مي ماند. خانم ها پارچه هايي به سرشان مي بستند و روسري را روي آن به سر مي كردند. اين روش محافظت، مانع از بروز بيماري هاي مختلف مي شود.
بستن براي چه افرادي مفيد است؟
در حال حاضر تمام اين روش ها براي محافظت از بدن همچنان توصيه مي شود چون آدم ها و بيماري ها نسبت به گذشته فرقي نكرده اند. به دليل اينكه امروزه مردم از اين روش ها كمتر استفاده مي كنند، شيوع بعضي بيماري ها بيشتر شده چون سنت ها فراموش شده اند. افرادي كه به هر دليل ضعفي در بدن شان دارند از جمله بچه هاي كوچك، افراد مسن و خانم هاي باردار جزو گروه هايي هستند كه به تقويت بدن شان نياز دارند و بهتر است از بستن كمك بگيرند. در مجموع بايد گفت افرادي كه به هر دليلي ضعفي دارند، در معرض خطرند، قصد سفر دارند يا مجبورند زياد كار كنند با اين روش ها مي توانند از بدن شان محافظت كنند.
از چه بيماري هايي پيشگيري مي كند؟
سردردها، سينوزيت ها، دردهاي دست، كمردردها، پادردها و انواع واريس هاي مختلف از جمله مشكلاتي هستند كه به كمك بستن از بروز آنها پيشگيري مي شود. البته اين روزها مي توان براي بستن از وسايل جديدتري كمك گرفت. براي مثال مي توان به جاي شال پا، از باندهاي كشي استفاده كرد يا به جاي دستار، سراغ كلاه هاي بافتني و چرمي رفت. به هر حال، مي توانيد جايگزين هايي براي اين كار پيدا كنيد.
شال گردن براي حفاظت از گلو
در قديم شال گردن وجود نداشت و ادامه دستار دور گردن هم پيچيده مي شد. خانم ها هم دنباله روسري را به عنوان مثال استفاده مي كردند اما اين روزها شال گردن ها جايگزين اين شيوه قديمي شده اند و همان كار دستارها را انجام مي دهند اما عيب شان اين است كه گوش ها را نمي پوشانند و فقط از ناحيه گلو محافظت مي كنند. در نتيجه مي توانند از گلودرد پيشگيري كنند.
تندرستي/ شماره ۱۴۰/ دي ماه ۹۲/ صفحه ۲۰
