کمبود خواب مغز سالمندان را پیر می کند!
انجام منظم کارهای روزانه نقش مؤثری در کاهش میزان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب در افراد سالمند و بازنشسته دارد.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد خواب منظم و طولانی روند پیری مغز در سالمندان را کاهش می دهد.
بررسی ها نشان می دهند، محققان مرکز پزشکی دانشگاه در سنگاپور به شواهدی دست یافته‌اند که حاکی از آن است هرچه میزان خواب سالمندان کوتاه‌تر باشد، مغز آنها زودتر سیر پیری را طی می‌کند.
گفتنی است، خواب بعد از ظهر نقش ریادی در پیشگیری از آلزایمر و کند شدن حافظه در سالمندان دارد و با 9 ساعت خواب با کیفیت در شبانه روز می توان سلامتی سالمندان را تضمین کرد.
نتایج مطالعات نشان می دهند، آزمایش‌های گوناگون نشان داد که افراد سالمند، روند تدریجی خواب سبک به سمت خواب عمیق را ندارند و کشف این موضوع، نکته مهمی درباره پیری مغز است.
