این دانه یک جایگزین فوق العاده برای برنج است و می‌تواند یک دانه‌ی پایه برای انواع غذاهای مختلف باشد. ۸ گرم پروتئین در یک فنجان کینوای پخته‌شده وجود دارد.
کد خبر: ۳۹۹۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
کد خبر: ۳۹۹۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۶
دکتر «تاز باتیا»، متخصص پزشکی به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می‌کند.
او در کتاب جدیدش با عنوان «تغییر هورمونی» به مواد غذایی موثر برای تنظیم تعادل هورمونی اشاره می‌کند.
کد خبر: ۳۹۴۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
اگر استرس کنترل نشود، می‌تواند اثرات منفی بر سلامت کلی افراد داشته باشد. در موارد خاص، استرس مداوم حتی می‌تواند باعث بدتر شدن شرایط سلامت روانی شود. پیروی از یک برنامه غذایی سالم که بر غذاهای کاهش دهنده استرس تاکید دارد می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و ممکن است از بروز عوارض بیشتر برای سلامتی جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۹۱۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
کد خبر: ۳۹۰۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۳
کد خبر: ۳۸۶۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
کد خبر: ۳۸۶۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸
کد خبر: ۳۸۵۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
کد خبر: ۳۸۵۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
کد خبر: ۳۸۴۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
کد خبر: ۳۸۳۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۲
کد خبر: ۳۸۰۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
کد خبر: ۳۷۸۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۷
یکی از محبوب ترین جایگزین هادر رژیم غذایی وگان تخم کتان است، در صورتی وجود تخم مرغ در دستور پخت وجود دارد؛ کافی است به ازای هر تخم مرغ سه قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده همراه با آب اضافه کنید.
کد خبر: ۳۷۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۵
کد خبر: ۳۷۸۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۴
ماست علاوه بر کلسیم بالا، منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ توده عضلانی و احساس سیری طولانی‌تر کمک می‌کند. مصرف صبحانه مملو از پروتیین مانع از پرخوری در طول روز می‌شود
کد خبر: ۳۷۷۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۳
کد خبر: ۳۷۷۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۰
کد خبر: ۳۷۷۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
کد خبر: ۳۷۶۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶
کد خبر: ۳۷۶۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲
