بهترین راه کاهش کلسترول/ خواص شگفت انگیز لیموترش/ تاثیر ورزش بر کم خونی
به گزارش خرداد به نقل باشگاه خبرنگاران؛ معمولا از لیمو ترش به عنوان منبع غنی ویتامین C و داروی سرما خوردگی یاد می‌کنند، با این وجود بهتر است بدانید که لیمو ترش خواص دیگری هم دارد.
راهی برای کاهش کلسترول
متخصصان تغذیه معتقدند افرادی که با کلسترول خون بالا مواجه اند باید چربی‌های گیاهی را جایگزین چربی‌های اشباع در رژیم غذایی خود کنند.
از چربی‌های گیاهی می‌توان به روغن کنجد، روغن زیتون و روغن بادام اشاره کرد، جایگزینی این روغن‌ها و مصرف آن‌ها در یک بازه زمانی دو ماهه می‌تواند سطح کلسترول خون را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
رفع حالت تهوع با لیموترش
معمولا از لیمو ترش به عنوان منبع غنی ویتامین C و داروی سرما خوردگی یاد می‌کنند، با این وجود بهتر است بدانید که لیمو ترش خواص دیگری هم دارد.
لیمو ترش را باید یک ماده مفید برای پوست بدانید، این خوراکی می‌تواند برای پوست یک سفید کننده طبیعی باشد و در از بین بردن لک‌ها و چروک روی صورت فوق العاده موثر باشد؛ همچنین لیموترش به دلیل اینکه منبع غنی پتاسیم است در کنترل سطح فشار خون و درمان سرگیجه و حالت تهوع می‌تواند بسیار مفید باشد.
توصیه می‌شود لیمو ترش را با خوراکی‌های از جمله عسل، سیر یا روغن زیتون ترکیب کنید، برای مثال عصاره لیموترش و سیر برای درمان بیماری قلبی و کاهش کلسترول موثر است، یا ترکیب لیمو ترش و زیتون سنگ‌های صفراوی را نابود می‌کند.
خطرات قرص‌های ضدبارداری
محققان دانشگاه کالیفرنیا با استفاده از تحقیقاتی که از سال ۲۰۱۵ میلادی آغاز کرده بودند دریافتند که مصرف قرص‌های ضد بارداری در طولانی مدت به کوچک شدن بخشی از مغز زنان منجر شود.
این محققان با اسکن مغز ۹۰ زن دریافتند زنانی که عادت به مصرف قرص‌های ضد بارداری داشتند به نسبت دیگر زنان مغزی کوچکتر دارند و با اضطراب و افسردگی بیشتری مواجه می‌شوند.
پیش از این در سال ۲۰۱۰ دانشمندان اتریشی ثابت کرده بودند که قرص‌های ضد بارداری بر روی حافظه و قدرت یادگیری زنان اثر منفی دارد.
با این وجود این قرص‌ها را نمی‌توان دشمن سلامتی بدن دانست، برخی دیگر از یافته‌های علمی ثابت کرده بودند که قرص‌های ضد بارداری احتمال بروز سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان و میگرن قاعدگی را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
برای درمان کم خونی ورزش کنید
برخی از افراد با کم خونی خصوصا کم خونی ناشی از فقر آهن مواجه اند، این افراد تصور می‌کنند که ورزش کردن چندان برای آن‌ها مناسب نیست، در حالی که پزشکان نظر متفاوتی دارند.
خستگی‌های طولانی مدت یکی از نشانه‌های کم خونی است، ورزش روزانه می‌تواند خستگی ناشی از کم خونی را تا حد زیادی برطرف کرده و فرد بیمار را به تحرک وا دارد.
علاوه بر این ورزش کردن موجب تولید بیشتر اریتروپویتین (EPO) توسط کلیه‌ها می‌شود، اریتروپویتین نام هورمونی است که میزان گلبول‌های قرمز خون را تنظیم و در صورت لزوم بدن را برای تولید گلبول قرمز بیشتر تحریک می‌کند.
