توصیه‌هایی طلایی برای مراقبت از سالمند

سالمندی دورانی از سیر طبیعت و زندگی انسان است که پس از دوران جوانی و میانسالی آغاز می شود، در این سنین سالمند به تجربه بالایی می رسد اما همزمان به دلیل ضعف بدنی و کهولت سن و احتمال بیشتر ابتلای به بیماری و دیگر ویژگی های این دوران به کمک نیاز خواهند داشت.

برای مثال بسیاری از سالمندان باید برای کنترل بیماری های خود دارو مصرف کنند و برخی سالمندان هم به دلیل اختلالاتی در راه رفتن ممکن است زمین بخورند و... که بهتر است از عصا استفاده کنند تا مانع از زمین خوردن و شکستگی های لگن و ران شوند، با ما همراه باشید تا به دیگر توصیه های لازم و ضروری مراقبت از سالمند اشاره کنیم.

مراقبت روحی و روانی از سالمند

سالمندان با ورود به این دوران خصوصاً آن هایی که همسر خود را از دست داده اند، احساس تنهایی می کنند، بنابر این لازم است تا همواره شخصی در کنار آن ها باشد، در صورتی که این امکان به دلیل مشغله برایتان مقدور نیست، استخدام پرستار سالمند و یا همدم سالمند می تواند امری کمک کننده باشد، البته برخی از سالمندان ترجیح می دهند به طور مداوم کسی در کنارشان نباشد که در این مورد باید برخی اوقات از طریق تلفن با آن ها در ارتباط بود.

همچنین سالمند هم همانند همه افراد با بیکاری احساس پوچی خواهد کرد پس حتماً برای سالمند سرگرمی هایی را به وجود بیاورید، در صورت توانایی سالمند او را ترغیب کنید و با او به پارک بروید و یا او را در کلاس هایی مفید و سرگرم کننده ثبت نام کنید تا وی بتواند علاوه بر احساس مثبت، دوستانی پیدا کند و با آن ها مصاحبت داشته و روابط اجتماعی خود را حفظ کند.

موضوع بالا بودن احتمال افسردگی در سالمندان موضوعی جدی است و باید تا جای ممکن از آن پیشگیری کرد، به سالمند عشق دهید و به او محبت کنید و حتماً زمانی را برای غذا خوردن در کنار هم و به صورت خانوادگی در هفته تعیین کنید.

مدیریت کردن داروها

با افزایش سن احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون چربی خون، فشار خون، مشکلات قلبی و... بالا می رود و به طور معمول بسیاری از سالمندان برای کنترل بیماری خود مجبور به مصرف تعداد زیادی دارو می باشند که باید آن ها را در ساعت مقرر به میزان درست مصرف کنند.

علاوه بر موارد بالا آلزایمر و یا کم شدن بینایی نیز در بین سالمندان شایع است و در این موارد ممکن است سالمند داروهای خود را نا درست مصرف کند که این موضوع می تواند با به وجود آوردن تداخلات دارویی علاوه بر عدم اثر مناسب، خطرناک و آلرژی زا هم باشد.

پس کنترل کردن و مدیریت مصرف داروها در مراقبت از سالمند امری حائز اهمیت است، فرزند و یا مراقب سالمند باید از مصرف صحیح داروها مطمئن شود.

ایمن کردن محل زندگی سالمند

محیط زندگی سالمند باید ایمن سازی شود، برای مثال موارد زیر اموری لازم در جهت مراقبت صحیح از سالمند می باشند:

• از لامپ های کافی در خانه استفاده کنید تا مسیر رفت و آمد سالمند روشن باشد.
• در حمام و دستشویی میله هایی کمکی نصب کنید تا سالمند بتواند برای راه رفتن، بلند شدن و نشستن استفاده کند.
• در سطوح لغزنده خانه، لایه های پلاستیکی قرار دهید تا سالمند لیز نخورد. (لیز خوردن ممکن است موجب شکستگی های خطرناکی چون شکستگی لگن شود.)
• مبلمان اضافی و کابل ها و سیم های اضافی را از خانه جمع کنید تا مسیر رفت و آمد سالمند باز باشد.
• برای دوش حمام و شیر روشویی سرویس بهداشتی حسگر دمایی نصب کنید تا پوست سالمند دچار سوختگی نشود.
• خانه را به حسگرهای مونوکسید کربن مجهز کنید چرا که سالمندان در برابر این گاز حتی به مقدار کم حساس می باشند.

ورزش کردن

در سلامت جسمانی و همچنین سلامت روحی روانی افراد مسن، ورزش کردن بسیار مهم است، انجام دادن ورزش هایی همچون یوگا و پیاده روی می تواند نقش مهمی در حفظ کردن انرژی و قدرت عضلات سالمندان داشته باشد.

در دسترس بودن

اگر برای سالمند پرستاری استخدام نکرده اید و سالمند در ساعاتی از روز باید تنها بماند، حتماً در دسترس باشید و شماره های دیگر اعضای خانواده و شماره های ضروری همچون اورژانس را برای او یادداشت کنید.

همچنین بهتر است آدرس خانه را روی کاغذی برای آن ها یادداشت کرده و در دسترسشان قرار دهید تا در صورت لزوم با اورژانس تماس بگیرند.

مدارک آن ها را در یک مکان مشخص قرار دهید

شناسنامه، مدارک، نسخه های پزشکی، جواب آزمایش ها، تصاویر رادیولوژی و... را در پوشه ای مرتب و در جایی مشخص قرار دهید تا در زمان لازم به آن ها به راحتی دسترسی داشته باشید، همچنین بهتر است چند قطعه عکس 3 در 4 نیز آماده داشته باشید تا در مواقع نیاز لازم نباشد تا برای عکس گرفتن درگیر شوید.

آلزایمر

آلزایمر و مشکل حافظه مسئله ای رایج در بین سالمندان می باشد اما بسیاری از سالمندان به دلیل ترس از آلزایمر به پزشک مراجعه نمی کنند، فرزندان باید به این موضوع توجه کنند و در صورتی که علائم آلزایمر را در والدین خود مشاهده کردند، او را به نزد پزشک ببرند تا روند پیشرفت بیماری را کند کنند.

توجه به ناتوانایی هایی فیزیکی

افزایش سن می تواند ضعیف شدن حس های شنوایی، بینایی، لامسه و... را به دنبال داشته باشد، بنابراین در زمانی که با سالمند صحبت کنید به اندازه کافی نزدیک آن ها شوید و مقداری بلندتر صحبت کنید.

استخدام پرستار سالمند

نگهداری از سالمند در منزل می تواند موضوعی حساس باشد، به طور معمول هم سالمند ترجیح می دهد در منزل خود مورد مراقبت قرار بگیرد، چرا که احساس  راحتی، آرامش و امنیت سالمند در این وضعیت بیشتر است.

بهتر است مراقبت از سالمند توسط فرزندان وی صورت گیرد اما در مواردی فرزندان به دلایلی نظیر مشغله امکان مراقبت از والدین خود را ندارند، در این شرایط بهترین کار استخدام پرستار سالمند با  تجربه و آموزش دیده می باشد، لازم است استخدام پرستار سالمند از شرکت خدمات پرستاری دارای مجوز از وزارت بهداشت انجام شود تا بتوان از مدارک پرستار و آموزش دیده بودن وی و نظارت بر پرستار اطمینان داشت.