نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می دهد نیاز گروه های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
کد خبر: ۱۲۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۴
انسان از نگاه دين مبين اسلام، موجودي برتر از ساير مخلوقات (لقد کرمنا بني آدم)، شايسته تحسين خداوند (فتبارک الله احسن الخالقين)، مسجود ملائک (و اذ قلنا للملائکه اسجدو لادم فسجدوا الا ابليس...)، و امانت دار الهي (انا عرضنا الامانه علي السموات و الارض و الجبال فا بين ان يحملنها و اشفقن منها و حملها الانسان...)است.
کد خبر: ۱۱۲۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۲
کد خبر: ۹۶۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۶
تحقیقات نشان میدهد، انسانها به محض احساس خستگی، قبل از هر چیز با خود مرور میکنند که آیا شبهای قبل به اندازهی کافی خوابیدهاند یا خیر. اما کارهای کوچک زیادی وجود دارد که انجام دادن یا انجام ندادن آنها میتواند خستگی بیشتر یا کمتری را در طول روز برای ما به همراه بیاورد.
کد خبر: ۸۶۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۴
طول مدت انجام تمرین های ریلکسیشن مهم نیست، آنچه که اهمیت دارد منظم و مرتب بودن آنهاست. بهتر است که هر روز صبح یکی دو دقیقه به این تمرین ها اختصاص دهید، اگر هر روز تمرین کنید بهتر از این است که یک نوبت بیست دقیقه ای در هفته این تمرین ها را انجام دهید.
کد خبر: ۸۵۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۰
انجام منظم کارهای روزانه نقش مؤثری در کاهش میزان بی خوابی و بهبود کیفیت خواب در افراد سالمند و بازنشسته دارد.
کد خبر: ۸۳۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۱
تا صحبت از خستگی مفرط به میان میآید، اولین چیزی که به ذهنمان میرسد کمخوابی و بیخوابی است.
کد خبر: ۸۰۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۲
مطالعات یکی، دو دهه اخیر نشان داده است که بادرنجبویه خاصیت ضداسترس و ضداسپاسم دارد و حتی می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ موثر مورد استفاده قرار بگیرد.
کد خبر: ۸۰۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۱
به گفته محققان تایوانی این خطر برای افرادی که در فاصله سنی 18 تا 24 سالگی قرار دارند و به بیخوابی مبتلا هستند در مقایسه با افرادی که از کیفیت خواب مناسبی برخوردارند 8 برابر بیشتر است.
کد خبر: ۷۸۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۵
پزشکان در یک مطالعه جدید هشدار دادند: افرادی از همسران خود جدا میشوند بیشتر در معرض ابتلا به فشارخون بالا هستند.
کد خبر: ۷۵۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۳۰
-حفظ سبک زندگی سالم و دوری کردن از عادات نادرست همچون مصرف سیگار و مواد الکلی اولین گامها برای درمان بیخوابی است.
کد خبر: ۷۱۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۲
کد خبر: ۷۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۲
کد خبر: ۶۹۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۵
بسیاری از مواد خوراکی تاثیر درمانی دارند و در اغلب موارد میتوانیم با انتخاب یک ماده غذایی مناسب برخی از مشکلات جسمی یا حتی روانی خود را بدون نیاز به دارو درمان کنیم.
کد خبر: ۶۸۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۴
کد خبر: ۶۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۳
خواب شبانه در صورتی که به مقدار کافی باشد در درک مطالب اثر بیشتری میگذارد مخصوصاً برای دانشجویان که نیاز به خواب شبانه کافی دارند.
کد خبر: ۶۸۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۳
کد خبر: ۶۶۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۶
خواب یکی از نیازهای بشر در طی 24 ساعت شبانه روز است و بسته به سن فرد نیاز خواب متفاوت است که البته کیفیت خواب اهمیت بیشتری از طول زمان خوابیدن دارد.
کد خبر: ۶۶۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۶
خواب راحت، نعمتی است که تنها افرادی متوجه آن میشوند که مدتها از بیخوابی یا انواع اختلال خواب رنج میبرند. درواقع بخشی از سلامت روح و جسم آدمی در گرو خواب آرام شبانه است تا انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه را داشته باشد، ولی گاه به دلایل مختلف از کیفیت خواب افراد کاسته شده و قادر نیستند شبها بدرستی استراحت کنند. یکی از شایعترین این مشکلات و اختلالات، وقفههای تنفسی است که اغلب شبها و در طول خواب رخ میدهد و علاوه بر اختلال ایجاد شده، مشکلات جدی برای فرد ایجاد میکند.
کد خبر: ۶۵۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۹
متخصصان رژیم غذایی پیشنهاد میکنند کربوهیدراتهای ساده مثل قند و نوشابه را مصرف نکنید. اما اگر چارهای نبود، مصرف کم آن اشکالی ندارد. قندهای ساده به سرعت هضم شده و منجر به افزایش سروتونین میشود.
کد خبر: ۶۴۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۹