در اينجا ۵ ماده غذايي را به شما معرفي مي كنيم كه همه خوشمزه هستند و هم به طور كارآمد مي توانند روحيه شما را بالا ببرند و پس از خوردن آنها احساس خوبي پيدا خواهيد كرد.
کد خبر: ۲۹۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۶
بی خوابی یکی از رایج ترین مشکلات سلامتی است که متاسفانه امروزه بسیاری از افراد گرفتار آن هستند. معمولا پس از چندین شب بد خوابیدن یا دیر به خواب رفتن، اولین راه حل داروهای خواب آور و آرام بخش است. در حالی که گاه این مسئله ریشه در تغذیه و بهداشت زندگی دارد.
کد خبر: ۲۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۰
دريافت كلسيم به ميزان كافي در رژيم غذايي در طول دوران كودكي، براي داشتن استخوان بندي قوي و مستحكم، بسيار حياتي است.
کد خبر: ۲۶۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۰
عصرانه را زودتر صرف كنيد و پس از ساعت ۹ شب شام نخوريد.
غذاهايي كه سرشار از مواد نشاسته اي با محتوي پروتئيني متوسط و يا كم، به شما كمك مي كنند هنگام غروب احساس آرامش داشته باشيد و براي يك خواب خوب شبانه آماده شويد.
غذاهاي سبك تر براي خواب شبانه به شما آرامش بيشتري مي بخشند. غذاهاي پرچرب و حجيم كار سيستم گوارشي شما را طولاني مي كنند و فرايند توليد گاز و صداهاي شكمي شما را فعال نگه مي دارند.
کد خبر: ۲۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۴
یک کارشناس ارشد تغذیه در کهگیلویه و بویراحمد با اشاره به خواص بسیار زیاد میوه انبه گفت: افرادی که دارای کم‌خونی، سوء هاضمه، عادات ماهیانه و مشکلات روده‌ای هستند باید انبه مصرف کنند.
کد خبر: ۱۷۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۳۱
خوب، حالا بعد از اینکه مصرف کافئین را قطع کردید و کمی ملاتونین به برنامه غذایی تان اضافه کردید، باز هم نمی توانید بخوابید؟
کد خبر: ۱۲۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۰۸
