منتشر شده در مجله ''قلب اروپا''
غذاهای سرشار از پتاسیم عبارتند از سبزیجات، میوه، آجیل، لوبیا، لبنیات و ماهی. به عنوان مثال، یک موز ۱۱۵ گرمی دارای ۳۷۵ میلی‌گرم، ۱۵۴ گرم ماهی آزاد پخته‌شده دارای ۷۶۰ میلی‌گرم، یک سیب‌زمینی ۱۳۶ گرمی دارای ۵۰۰ میلی‌گرم و یک فنجان شیر دارای ۳۷۵ میلی‌گرم پتاسیم است.
کد خبر: ۳۷۵۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۶
داروهای ضد درد در بشقاب؛
با وجود شواهد فزاینده مبنی بر اینکه برخی از داروهای مسکن ممکن است واقعا برای برخی افراد خطرناک باشند، این غذاها ممکن است انتخاب بهتری برای کاهش درد باشند. فهرست غذاهای ضد درد ممکن است شما را شگفت‌زده کند. برای گنجاندن بهترین داروهای ضد درد در بشقاب خود، ادامه این مطلب را بخوانید:
کد خبر: ۳۷۵۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۶
معجزه پیاده‌روی؛
ژوهشگران به بررسی نتایج هفت پژوهش پرداختند که تاثیرات نشستن در مقابل ایستادن یا راه رفتن را بر معیار‌های سلامت قلب ، از جمله سطح انسولین و قند خون مورد مقایسه قرار داده است. آنان دریافتند که پیاده روی سبک دو یا پنج دقیقه‌ای پس از صرف غذا تاثیر قابل توجهی در تعدیل سطح قند خون دارد.
کد خبر: ۳۷۵۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
کد خبر: ۳۷۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۳
کد خبر: ۳۷۵۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
کد خبر: ۳۷۴۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۴
در برنامه روزانه‌تان بگنجانید
امروزه اختلالات در ریتم‌های مغزی افزایش یافته و شاهد رشد نرخ ابتلا به بیماری‌های روانی هستیم که هم جوان و هم پیر را تحت تاثیر قرار می‌دهند. موثرترین راه برای بازسازی اتصال عملکردی طبیعی مغز از سرگیری یک سبک زندگی سالم است.
کد خبر: ۳۷۴۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۸
در ماه رمضان، وعده سحری بسیار مهم است و بی‌توجهی به آن سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. اما بسیاری از افراد بعد از خوردن سحری، بلافاصله می‌خوابند و این کار هم مشکلاتی برای بدن به‌وجود می آورد.
کد خبر: ۳۷۲۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۷
محققان دریافتند که مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات برای تضمین سلامت بدن موثر است.
کد خبر: ۳۶۸۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
یکی از نوشیدنی‌های محبوب در سراسر جهان، چای است که فوائد فراوانی برای بدن ما دارد.
کد خبر: ۳۶۸۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
فرهنگ‌های بسیاری در سرتاسر جهان از ادویه‌ها و سس‌های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. تمام فواید و آثار مثبت محصولات با طعم تند در کپسایسین موجود در آنهاست. در این مطل به بررسی برخی خواص مواد غذایی تند پرداخته شده است.
کد خبر: ۳۶۷۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۳
بر اساس داده های این مطالعات، نوشیدن قهوه بدون قند و محصولات لبنی پرچرب، می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.
کد خبر: ۳۶۶۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۶
لارگمن روت می‌گوید: «من دریافتم که برای زنان بالای ۴۰ سال، از جمله خودم، ارزیابی کار‌هایی که سالانه انجام می‌دهیم بسیار حیاتی است. بدن ما در یک چالش است؛ اگر پیشرفت شما متوقف شد، بخشی از رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود را تغییر دهید».
کد خبر: ۳۶۴۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
سیر حاوی یک ترکیب قدرتمند به نام آلیسین است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند. فواید سلامتی سیر شامل کاهش علائم سرماخوردگی، کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و همچنین اختلالات عصبی می‌شود.
کد خبر: ۳۶۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
زالزالک قرن‌هاست که دارویی گیاهی برای درمان مشکلات گوارشی، نارسایی قلبی و فشار خون بالا به شمار می‌رود و در طب سنتی چینی جایگاه مهمی دارد. در ادامه خواص زالزالک برای سلامتی را شرح می‌دهیم.
کد خبر: ۳۶۴۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۸
هنگامی که زنان دچار حمله قلبی می‌شوند، ممکن است علائم متفاوتی نسبت به مردان داشته باشند. در حالی که ناراحتی قفسه سینه بسیار شایع است، آنها ممکن است علائم دیگری را تجربه کنند که کمتر با حملات قلبی دیده شده است از جمله سرگیجه، تنگی نفس یا حالت تهوع.
کد خبر: ۳۶۴۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
مطالعات نشان داده است که نشاسته مقاوم می‌تواند به کاهش وزن و حمایت از سلامت قلب کمک کند. همچنین می‌تواند موجب کنترل قند خون شود، حساسیت به انسولین و سلامت دستگاه گوارش را نیز بهبود بخشد.
کد خبر: ۳۶۴۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
نتایج دو مطالعه جدید، حاکی از کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی در پی داشتن رژیم غذایی گیاهی است.
کد خبر: ۳۶۴۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷
علائمی که روی صورت ظاهر می‌شوند چه اطلاعاتی درباره وضعیت سلامتی می‌دهند؟
کد خبر: ۳۶۳۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲
مدیریت خوب سطح گلوکز خون یکی از هفت تغییر در سبک زندگی است که مردم می‌توانند برای حفاظت از سلامت قلب و مغز انجام دهند.
کد خبر: ۳۶۳۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۷
