کد خبر: ۳۷۶۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۲
در مطالعه جدیدی که روی ۷۲ هزار زن در طول دوره باروری انجام شد، ۲۸ درصد زنان دوره‌های قاعدگی حداقل ۴۰ روزه یا بیش از حد نامنظم داشتند.
کد خبر: ۳۷۵۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
کد خبر: ۳۷۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۹
کد خبر: ۳۷۵۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۷
کد خبر: ۳۷۵۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۱
رژیم غذایی سالم و باکیفیت
انواع لوبیا جزو منابع غذایی خوب برای دریافت پروتئین و فیبر هستند، درحالی که ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، پتاسیم و فولات هم دارند. شما می‌توانید از انواع لوبیا در تهیه برگرهای گیاهی، خورش‌ها، خوراک‌ها و... استفاده کنید.
کد خبر: ۳۷۴۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
خرمالو با هسته و بدون هسته، میوه‌ای خوشمزه و تقریبا گس است که شاید هر کسی طرفدار آن نباشد. ولی شاید اگر از خواص خرمالو بدانید نظرتان عوض شود.
کد خبر: ۳۶۹۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
سیر ماده‌ای غذایی با فواید بسیار زیاد است که می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۶۹۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
بعضی اوقات هوس خوردن غذاهایی می‌کنیم که برای سلامتی بدن مضر است؛ برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن بعد از مصرف غذاهای سنگین حتما این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۳۶۸۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
بسیاری از افراد به علت کاهش تحرک و مصرف کربوهیدرات ها و شیرینی در روزهای کرونایی با افزایش وزن مواجه شده‌اند. شاید تصور کنید که در ۲۰ سالگی با وجود مصرف بیشتر موادغذایی افزایش وزن قابل‌توجهی نداشتید اما در ۳۰، ۴۰ یا ۵۰ سالگی باید کنترل بیشتری برای افزایش وزن داشته باشید.
کد خبر: ۳۶۸۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸
نگران قد بچه‌ها هستید؟ شاید لازم است برخی از عادات سالم را دنبال کنید، عوامل خارجی متعددی که به رشد کلی کمک می‌کنند و برای والدینی که نگران قد فرزندان خود هستند، کاملا مفیدند.
کد خبر: ۳۶۷۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۹
کمبود طولانی‌مدت پروتئین مصرفی می‌تواند منجر به افزایش تجزیه پروتئین و کاهش سنتز آن شود، به‌ویژه در موقعیت‌هایی که دریافت کالری محدود است. در دوره تمرینات استقامتی، میزان مصرف و عملکرد پروتئین به ذخایر گلیکوژنی وابسته است.
کد خبر: ۳۶۷۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
پختن حبوبات هنگام آشپزی بسیار زمان‌بر است بنابراین برای آشپزی راحت‌تر و سریع‌تر می‌توانید حبوبات را نیم‌پز کرده و در فریزر نگهداری کنید.
کد خبر: ۳۶۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۷
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.
کد خبر: ۳۶۶۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
اگر از طرفداران برنج هستید و مایلید بدانید زمانی که این غذای خوشمزه را می‌خورید، چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۳۶۶۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می‌دهد که مصرف منظم گردو می‌تواند به افزایش طول عمر و امید به زندگی کمک کند.
کد خبر: ۳۶۶۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۵
در مطالعه‌ای انجام شده در دانشگاه تورنتو، محققان با انجام ارزیابی‌های مختلف نشان دادند، رژیم‌های متناوب می‌تواند نتیجه بهتری در کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
تا حالا به این فکر کرده‌اید که هوس خوردن یک نوشیدنی یا غذا علت وجود بیماری یا مشکل سلامتی در جسم شماست؟ تمام هوس‌های شما نشانه‌هایی هستند که نمی‌دانید.
کد خبر: ۳۶۶۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
غذاهای حاوی تریپتوفان اولین و مناسب‌ترین گزینه پیش روی کسانی هستند که از عدم کیفیت خواب شبانه رنج می‌برند.
کد خبر: ۳۶۵۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می‌شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
کد خبر: ۳۶۵۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
