بی خوابی یکی از رایج ترین مشکلات سلامتی است که متاسفانه امروزه بسیاری از افراد گرفتار آن هستند. معمولا پس از چندین شب بد خوابیدن یا دیر به خواب رفتن، اولین راه حل داروهای خواب آور و آرام بخش است. در حالی که گاه این مسئله ریشه در تغذیه و بهداشت زندگی دارد.
کد خبر: ۲۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۰
کد خبر: ۲۴۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۲
کد خبر: ۲۴۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۲
اگر در شب به راحتي نمي توانيد بخوابيد و ساعات طولاني طول مي كشد تا چشم هايتان به خواب برود حتما قبل از خواب اين "خوراكي سبز جادويي" را ميل كنيد.
کد خبر: ۲۲۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۷
عصرانه را زودتر صرف كنيد و پس از ساعت ۹ شب شام نخوريد.
غذاهايي كه سرشار از مواد نشاسته اي با محتوي پروتئيني متوسط و يا كم، به شما كمك مي كنند هنگام غروب احساس آرامش داشته باشيد و براي يك خواب خوب شبانه آماده شويد.
غذاهاي سبك تر براي خواب شبانه به شما آرامش بيشتري مي بخشند. غذاهاي پرچرب و حجيم كار سيستم گوارشي شما را طولاني مي كنند و فرايند توليد گاز و صداهاي شكمي شما را فعال نگه مي دارند.
کد خبر: ۲۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۴
بسیاری از مردم از هر تلاشی برای داشتن خواب خوب شب فروگذار نمی کنند، اما اکنون دانشمندان به فرمولی دست یافته اند که می تواند این مشکل را تسهیل کند.
محققان امیدوارند که این فرمول بتواند به مردم کمک کند تا نیازهای خود را برای داشتن خواب سریع و طولانی تر مرتفع کنند.
کد خبر: ۲۱۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۱
راحتی خواب شبانه را محاسبه کنید
بسیاری از مردم از هر تلاشی برای داشتن خواب خوب شب فروگذار نمی کنند، اما اکنون دانشمندان به فرمولی دست یافته اند که می تواند این مشکل را تسهیل کند.
کد خبر: ۲۱۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۰
تحقیقات جدید نشان داد یوگا به زنان یائسه در داشتن خوابی بهتر کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۹۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۹
خواب سحر: سحراز حدود یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح شروع می شود و با اذان صبح به پایان می رسد. بیدار ماندن در این زمان، علاوه بر فواید طبی بر جسم انسان، تاثیرات زیادی بر رشد روحی و معنوی او دارد؛ تاجایی که تمام عرفا وبزرگان، رشد عقلانی و روحانی خود را حاصل بیداری و مناجات در این زمان می دانند.
کد خبر: ۱۴۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۰
اوج خستگی و خواب‌آلودگی در رانندگان جوان در ساعت‌های اولیه صبح و پایانی شب، بروز می‌کند و این حالت در رانندگان میانسال، ساعت‌های میانی روز، 13 تا 15 بعدازظهر است.
کد خبر: ۱۴۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۰
